Dieta

Olá meninas :)

 

É verdade que ainda falta algum tempo para o verão, ou seja, para o tempo da piscina e da praia, mas porque não começar já a cuidar das nossas gordurinhas? 

Penso que tal como eu, a maior parte das meninas só se lembram deste pequeno problema quando chega o verão e a verdade é que não vai ser em junho que vamos conseguir ficar com um corpo perfeito.

Há uns dias eu fui à medica e como estou com algum peso a mais ela recomendou-me uma dieta, que eu decidi partilhar com vocês.

 

 

Tendo eu 1,58m, a dieta proposta foi:

 

Pequeno-almoço:

 

 

1 Pão (com queijo magro ou fresco ou com fiambre de peru ou frango) + 1 copo de leite

 

 

 

 

Durante a manhã

1 Iogurte de beber (eu optei pelos magros, mas não tinha obrigatóriamente de ser)

 

 

Almoço

 

Sopa + prato normal + 1 peça de fruta

 

 

 

 

Lanche

 

1 pão (com uma fatia de quijo magro ou fresco ou fiambre de peru ou frango)

 

 

Jantar 

 

1 prato de sopa

 

 

 

Não posso comer:

-Doces (chocolates, cereais, bolos, gomas, etc);

-Pão de forma;

-Sumos;

-Fritos;

-Manteiga, chouriço, compotas, etc.

 

Exercicio fisico:

-Fazer caminhadas;

-Ir ao ginasio pelo menos 1 vez por semana.

 

 

-Bem meninas, é esta a dieta que estou a seguir. Não está a ser fácil pois como estava habituada a comer muito, agora nunca fico satisfeita, mas tenho conseguido. Espero que resulte :)

 Alguem está a fazer dieta?

 

 

-Beijinhos, Soraia